朝食抜き生活を1ヶ月続けてわかったメリットとデメリット

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廃油です

ぼくが朝食抜き生活(リーンゲインズ)を始めてから1ヶ月ほどたちました

その結果メリットとデメリットがわかったのでご報告したいと思います



ネムリス

リーンゲインズっていう食事法

ぼくが朝食抜き生活を始めた理由は『リーンゲインズ』っていう食事法を知ったからです

リーンゲインズっていうのは

1日24時間のうち16時間は何も食べず、8時間で食事を済ませる

というものです

16時間はなにも食べないので、朝食を食べないとちょうどいい

というわけで、このリーンゲインズを始めてからぼくの朝食抜き生活が始まりました

リーンゲインズのメリット

ぼくが実際に朝食抜き生活を始めてからわかったメリットを紹介する前に、リーンゲインズのメリットを紹介しておきます

とまぁこんな感じです

たぶんリーンゲインズ一番の効果はダイエットにあらわれます

プチ断食だから比較的かんたんに続けられるし、過酷な食事制限ではないから筋肉量は減らないし最高って話

実際にリーンゲインズで感じたメリット

ここからは実体験に基づいたメリットを紹介していきます

とりあえず概要を並べると

  • めっちゃ痩せた
  • 朝食食べなくて良いのは楽
  • 食費の節約
  • 夕飯が美味い

この4つが、個人的に感じたメリットです。ひとつずつ説明していきます

朝食抜き生活でめっちゃ痩せた

正確には朝食だけじゃなくて昼食もあんまり食べてないので単純に食事量が減ったわけですが

その結果めっちゃ痩せました

残念ながらぼくは体重計をもっていないので体重の変化はわかりません

だけど鏡とかみて明らかに痩せたのがわかるし、友達にも「なんか痩せた!?」っておどろかれるレベル

ぼくはもともとそこまで太っていませんが、それでも痩せたのがわかるくらいです。だからもっと太ってる人がやったら劇的に痩せると思う

食事量が減ったって言ってもそんなにガッツリ減らしてないんですよ。夕飯めちゃくちゃ食べてたし

きつい食事制限で痩せようとしている人はリーンゲインズ試してみる価値大アリだと思います

だって、別にダイエットの必要にかられていないぼくが1ヶ月続けられるくらい簡単に続けられるわけですからね

朝食食べなくていいのはめっちゃ楽

ぶっちゃけ朝食食べるのめんどくさくないですか?

用意するのもめんどくさいし片付けるのもめんどくさい

しかも朝食のせいで朝時間をうばわれる

朝食を食べないだけでそういうめんどくさい儀式から逃れられるんですよ

「朝食は食べなきゃダメだ!」ってよく言われるけどあんなの嘘っぱちですね

朝食食べなくて良いんだーって思ってたほうが精神的にもいろいろ楽です

朝食大好きなひとはあれだけど、めんどくさいと思ってる人は朝食なんて食べなくても良いんやで

朝食抜き生活は食費の節約にもなる

朝ごはん作るのめんどくさいじゃないですか

だから朝食用のパンとか買ったりするじゃないですか

朝食抜き生活するじゃないですか

そのパンの分食費の節約ができるんですよ

最高ですよね

朝食抜き生活をすると夕飯がめっちゃ美味くなる

「空腹は最高の調味料」という言葉がありますね。あれはマジです

朝食を抜いて、昼も軽食しか取らない生活だと夕飯時には超おなかすいてます

超おなかすいてるとご飯がものすごく美味しく感じるんですよ

「え!?この飯作ったの誰!?オレ!?天才かよ!!!」ってなります

おなかがすいてるときのご飯はマジで最高。超うまい

個人的にはこれが一番のメリットですかねー

ごはん食べるの大好きなので。おいしいご飯を食べるために大好きなごはんを我慢する。なんだかステキ♡

朝食抜き生活のデメリット

朝食抜き生活には当然デメリットもあります

ぼくが感じたデメリットは

  • 慣れるまでめちゃめちゃおなかすく
  • 慣れてからもたまにきついときがある
  • 排便の時間がずれたかも

こんな感じです。説明していきます

慣れるまでめちゃめちゃおなかすく

リーンゲインズを始める前は当然のように1日3食の生活を続けていました

それを突然1日1.5食くらいにしたわけですよ

最初はめっちゃきつかった。おなかすきすぎて!

朝食抜くだけでもお昼ごろになるとおなかすきすぎて死にそうになるんですよね

正直何回か挫折しそうになりました。いくら簡単に続けられるとはいえ超楽勝ってわけではありません

でも慣れちゃえば全然余裕です

お昼ごろになると若干おなかすきますが、そんなに気になりません。すぐに空腹も消えます

ただ慣れるまでがきついってのがデメリットですね

慣れてもたまにきつい

朝食抜き生活になれるとだんだん余裕になってくるんですが、たまにものすごくおなかすくときがあります

そういうときはちょっときつい

けど空腹は我慢すればおさまるので我慢しましょう。我慢するしかないのです

なんか排便の時間がずれたような気がする

食べる時間が変わったからなのか、食べる量が変わったからなのか

排便の時間がずれました

もしかしたら朝食を食べないから胃が動かなくて時間がずれたのか・・・?

いままでの時間がベスト排便タイムだったのでこれはちょっと嫌ですね。もとに戻るかなそのうち

まとめ:総合的には朝食抜き生活のほうがいいよ

朝食抜き生活で感じたデメリットは慣れればなんとかなるものなので、総合的にみたら圧倒的にメリットのほうが大きいです

特に、痩せたいと思っている人は試してみると良いと思います

ぼくはこれからも朝食抜き生活を続けていくつもりです。排便の時間がもとに戻ることを祈りながら

そんなこんなの今回です。
それでは次回も、何卒!

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