床で寝るようになったら睡眠効率が上がった件

廃油です

ぼくはいままでずっとマットレスの上に布団を敷いて寝ていました

でも最近は床で寝るようになって、そしたらなぜかすこぶる寝起きがいいんですよ

みんなもちょっと試してみてほしい

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床で寝たら睡眠効率落ちるんじゃないの?

イメージ的にはふかふかのところで寝たほうがぐっすり眠れそうですよね

ぼくもそう思ってたんですけど、実はマットレス敷いてもコンクリの上でも睡眠効果同じじゃね?っていう報告もあるっていうことを知りまして

ぼくはどれだけ寝ても疲れが取れなくて悩んでたので、ダメ元だと思って床で寝てみました

そしたら朝めっちゃスッキリ起きられるんですよ

硬いところで寝ると身体バキバキになりそうじゃん?そうでもない

ぼくの場合マットレス使ってても身体バキバキになるので床のほうがマシな気がします

睡眠が浅いからスッキリ起きられる?

「最近床に寝てるんだけど、朝スッキリ起きられるんだよ」ってことを友達に話したら、「睡眠が浅くなってるから起きられるだけじゃね?」って言われました

たしかに最初はそう思ってたんですけど、特に日中に眠くなるってこともないんですよ

睡眠が浅くなってて起きられるだけなら寝ても疲れは取れないと思うんですけど、ばっちり取れてます

つまり睡眠が浅いからスッキリ起きられるわけではないってこと

少なくともぼくの場合はちゃんと快眠できてるし朝スッキリ起きられるしいい感じです

起きてからダラダラすることがなくなった

布団で寝てたときは朝起きても布団の中でスマホいじってずっとダラダラしてました

でも床で寝るようになってからは朝起きたらすぐにしたくができます

床はかたいので、起きてからダラダラする場所にはならないんですよ

だから、寝起きはスッキリだしすぐに立ち上がれるってわけです

1週間くらい試してみてほしい

朝なかなか起きられないってひとは床で寝るの試してみてください

最初は慣れないから寝心地悪いかもしれないけど、慣れればちゃんと寝られると思います

とりあえず1週間試してみてください

1週間試してみて布団とかベッドのほうがいいなら戻せばいいわけだし。もしかしたら床で寝たほうが良いことに気づくかもしれない

快眠の方法を調べるといろいろ出てくるけど、床で寝ろ!って情報はないんじゃないかなぁ

ほかの快眠方法が全然役に立たなかったってひとも、もしかしたら床で寝る方法がベストアンサーかもしれません

床睡眠めっちゃいいから試してみてください!

直に床だと硬すぎるとかゴミとか付きそうで嫌だって人はヨガマットとか使うと良いと思います。ちなみにぼくはでかいダンボールを敷いてます

2019年3月追記
コメントがあったので追記します。枕はお好きなものを使用してください

床で寝るとマットレスと違って沈み込みがないので、いままで使っていた枕はもしかしたら合わないかもしれません

本当は僕の使用している枕を紹介したいのですが、現在枕模索中なのでごめんなさい

コメント

  1. wafflekeio より:

    枕は使いましたか?
    もし使うとしたら使うとしても固い方がいいですか?

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